难以置信的超极限跑酷

诗的旋律

　　跑酷不是竞技比赛。

　　在跑酷的世界里，没有比赛，

　　也没有所谓的冠军。

　　跑酷爱好者埃尔旺说：

　　比赛会促使人想方设法击败对手，

　　从而满足观众需求或达到某种商业目的。

　　但跑酷是独一无二的，

　　它训练的目的是“完善自我”，

　　它可以被当成一门课程去传授、传播，

　　而不是作为一种竞技比赛。

诗的旋律

　　跑酷的特点之一是“讲求效率”，

　　其动作追求出其不意的效果。

　　跑酷一族不仅要以最快速度到达目的地，

　　还要以最直接、最有效率的动作完成整个过程，

　　且要尽量避免受伤。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　落地即起

　　人在远处或高处跳跃落地时，

　　再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　侧滚

　　最重要的技巧，起缓冲作用，

　　通常在从高处跳下后使用，

　　以减少地面对身体的冲击力。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　翻墙

　　最基本的锻炼，一阵轻松的助跑之后，

　　快到目标时力量开始上提，

　　先利用一只脚顶着墙壁，

　　然后手抓着墙，

　　再用另一只脚推墙，

　　将第一只踏墙的脚顶上去，

　　双手再助力一下。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　蹬壁跳远

　　常用的避开障碍物的方法。

　　例如，在跑的过程中，

　　当你前面出现一口井，

　　那就踏着井口附近的树或墙面，

　　弹过去再继续向前跑。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　猫跳跃

　　从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法，

　　一般有两种方法，脚滑法和手抓法。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　猩猩跳

　　像猩猩一样，

　　在奔跑中用双手按着障碍物，

　　然后双脚打开跨过去。

诗的旋律

　　介绍7种跑酷常见的基本动作：

　　走栏杆

　　在栏杆一类的狭窄空间上行走，

　　保持身体平衡。

燕山727

高，实在是高。