秋季妙食藕的养生之道

沈阳老张

粉嫩圆滑的莲藕含有丰富的蛋白质等营养物质，滋润去燥的品性让它在秋天更具人气，赶快让你的餐桌上多些“藕”遇，吃出一个美丽的藕感肌肤吧。

　　莲藕的美容功效：

　　1 粉嫩圆润的莲藕含有丰富的黏液蛋白等营养物质，绝佳的食用和美容功效帮助你健康度过秋燥时期?对于比较容易上火、生小痘痘的人，莲藕具有很好的凉血去热功效。

　　2 莲藕含有大量的膳食纤维和黏液蛋白,有利于帮助排泄废物，排出体内毒素。

　　3 莲藕还含有非常多的微量元素,帮助调整体内循环和新陈代谢。

　　莲藕的健康能量：

　　1 莲藕的美容功莲藕富含维生素C，能够供给人体需要的碳水化合物和微量元素。

　　2 莲藕含有足量的粗纤维，能帮助消化、防止便秘，改善血液循环。

　　3 莲藕含有丰富的铁，对于贫血的女生特别有益?如果你的胃口不好，可以试试吃几片藕,藕含有少量的鞣酸，可以帮助健脾胃。

　　莲藕的食用功效：

　　1 遇上拉肚子你也可以冲泡一杯藕粉来调理肠道环境，藕可以有效抑制体内的脂肪吸收，帮助止泻。

　　2 感冒咳嗽的你可以选择莲藕尖端的部分食用，帮助平喘止咳。

　　生藕和熟藕的营养大比拼

　　生藕

　　生藕虽然到了秋天但是闷热感丝毫没有减少，建议爱美的你准备一份鲜藕片，当做小零食吃几片就可以帮你清热去烦。

　　如果你比较容易牙龈出血、大便干燥、脸部油脂分泌旺盛，那么你就属于热性体质，应该每天吃适量的生藕来解毒。

　　月经不规律到了秋天尤其明显，在不舒服的时候嚼几片生藕片能帮助你缓解甚至解决问题。

　　如果你的月经总是不准，时不时就会有淤血块或者肚子痛，那么你属于血液浓度高以及血热的体质，需要吃些生藕帮助凉血化淤。

　　熟藕

　　吃饭的时候没有食欲，用糖藕做头盘会有开胃的效果。

　　是不是时常觉得胃不舒服没有食欲，吃完饭就觉得口干想喝水，这些都表明你的脾胃功能差，需要吃一些补气的食物。

　　脸色看上去一直很苍白想吃点补血的东西，猪血猪肝又实在不卫生，那么就选择熟藕来煲汤吧。

　　血液循环不好，脸色苍白无光泽，出血不能很快止住等状况说明你收缩血管的能力差，可以吃熟藕来帮助改善。

木子金军

秋季妙食藕的养生之道，学习了