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[健康饮食] 糖醋带鱼

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楼主
发表于 2009-11-26 12:53:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式


做法:

一、材料



用到了:

材料1:新鲜带鱼、香菇、鸡蛋、青豆、洋葱、番茄、姜、蒜。

材料2:酱油、番茄酱、香油、香醋、淀粉、盐、糖。

二、步骤:



带鱼部分:

1、带鱼切段,放入酱油、淀粉、盐、半个全蛋液。

2、拌匀,腌10分钟。

3、番茄、香菇、洋葱切丁,姜、蒜切末。

4、将腌好带鱼炸至两面金黄,微微有点焦,捞起沥油。



糖醋汁:

5、锅里放少许炸带鱼的油,将葱姜爆香。

6、放入番茄丁,炒至出汁。

7、放入洋葱丁、香菇丁,1/3汤匙盐,略炒。

8、放一碗清水煮开。

9、放适量番茄酱和糖、香醋,煮开。

10、放少许淀粉拌匀。

11、倒入青豆,汤汁变稠即可关火。

将汤汁淋在炸好的带鱼上!


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大天使

人生是一次没有准备的旅行

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沙发
发表于 2009-11-26 12:53:36 | 只看该作者
刚好吃
谢谢楼分享,辛苦了学习了
[fly] [glow=255,red,1]自在养鸟,自由表达,自己成长[/glow] [/fly][flash=260,120]http://www.75one.cn/bbsxp/images/upfile/2006-5/200652010246.gif[/flash]
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板凳
发表于 2009-11-26 17:13:07 | 只看该作者
糖醋带鱼,学习一下做法!
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地板
发表于 2009-11-29 20:34:28 | 只看该作者
好吃
若能一切随他去,便是世间自在人。
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