夏季 如何远离暑湿症

青岛烽火

  近日，一中年女性出现发热、全身无力、呕吐等症状，遂来北京友谊医院中医科就诊，经诊断为暑湿症。

　　据北京友谊医院中医科陈海明副主任医师介绍，湿为长夏之主气，由于气候炎热，空气中湿度在70%至90%，热的环境中空气相对湿度较大，阻碍了机体蒸发散热，导致产热和散热的平衡失调，人们感到汗出不畅，大多表现为：发热、厌食、胸闷、心悸、精神萎靡、头身困重、四肢无力、恶心呕吐、腹泻等。外湿伤人，除与季节有关外，还与工作及生活环境有关，如：长期涉水淋雨、住处潮湿等；内湿，多因饮酒嗜茶成癖，过食生冷甜腻之物，而导致脾功能失调。

　　气候炎热，要预防暑湿症须注意以下几点：

　　合理地安排生活起居，做到劳逸结合。

　　居室要避免潮湿，经常通风换气，以保持室内空气的清洁、干燥。长夏季节，衣物、被褥最容易受潮、发霉，因此，要常将衣物、被褥拿到室外阳光下晾晒。

　　天热，既要防暑，忌贪凉，又要避免湿邪侵袭，要注意外出常备雨具，以防雨淋。

　　在饮食上，主张少吃油腻食物，多吃些清淡宜消化的食物，多饮水，少吃甜食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是凉拌菜，但要注意生吃瓜果一定要洗净，不要吃腐烂变质的食物。

　　清热利湿，可以多喝绿豆汤、荷叶粥、薏米粥等。

　　夏天出汗多，可适量补充一些盐。

　　每日可沐浴数次，以祛暑降温。

　　家中可备一些药品，如：十滴水、藿香正气胶囊、人丹等，以预防暑湿症。

　　睡觉尽量不要开空调。夏季炎热，出汗多，汗毛孔张开，睡觉时开着空调，易患肌肉风湿症，因此主张自然通风，有利于身体的健康。

大连红箭

　　睡觉尽量不要开空调