春困的饮食调养

青岛烽火

春天用饮食调养的方法可以改善“春困”的症状，下面介绍两个预防春困的食疗方：    白扁豆粥 原料：白扁豆３０克，莲子１５克，银耳１０克，大米１００克，水适量。
    做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用。
    功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
    什锦麦胚饼 原料：葡萄干２０克，龙眼肉１０克，花生仁１０克，大枣１０枚，麦胚粉１００克，白糖（或红糖）适量。
    做法：将葡萄干、龙眼肉洗净切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，将花生仁和大枣切碎，将麦胚粉用开水略烫，加入以上原料，糅合均匀，制成薄饼。
    功效：具有养血安神、提神益气的功效，适用于预防春困者食用。

京城晓苏

食补要长期坚持才能有效！

清泉

呵呵俺坐马扎学习了