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[生活百科] 水果当饭吃易导致贫血

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发表于 2009-7-2 08:31:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
营养学专家提醒人们,想靠吃水果达到减肥的目的是不科学的。因为水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血及其他疾病。     水果中确实含有碳水化合物,还有一些维生素,但仅靠这些是不够的。人体正常运转还需蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分,长期以水果做正餐势必会造成体内这些物质缺乏,引起贫血,时间久了可能还会引起其他疾病。
    营养学家告诫爱美女士,减肥主要应通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到,与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类
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