中国人要改善饮食结构，注重身体健康

沈阳老张 · 发表于 2009-2-20 09:04:31

保健方面中国就是在向发达国家学习，我最近在看走遍美国（一套供学习美国文化、口语的视频拍摄于80年代末90年代初）
片中的饮食多次出现花椰菜、洋葱等现在有很好的保健作用的蔬菜及多样化的饮食真是使我佩服，就我现在学到的基本上都是在追随他们的步伐。
大家要关注合理的饮食方面的文章报道，关注了才和80年代的美国人有相同的观念，不关注则不好听的说你在吃人家的剩饭，现在已不是解决温饱的问题了，进肚的东西不要大意，方便面能填饱肚子，我连着吃上2顿我的意识都会叫我对这垃圾食品产生恶心。
有人会疑问，为什么父母辈和爷爷辈当年吃的并不好而这个群体的癌症病发率要低于现在物质条件丰富的我们这一代呢？  一切都是环境在改变，当年喝山泉吃野菜务农的前辈们日出而作，日落而息，用手去抓菜叶上的青虫，用天然的肥料灌溉田地，吃的都是自己亲手制作的馒头，大米。到我们这一代就很难去体会那明月松间照，清泉石上流的诗意了。
我们每天都呼吸着浑浊的空气，吃着用了100多种添加剂的面包，请客去肯德基，喝着碳酸饮料，油炸烧烤店遍地都是，甚至连晚上休息的黄金时间都去享乐••••••。
   有很多人可能有这种想法，我有钱我吃的好，想吃什么就吃什么，到身体出现状况的时候还很不理解，自己的饮食结构甚至还不如只吃馒头。
现在的食品琳琅满目这就要知道吃什么对身体好，要有分辨垃圾食品与健康食品的能力，平时要多关注这方面的帖子，做到未病先防。不知大家有没有想过同龄的老人，有的腿脚利索眼不花耳不偝
而有的疾病缠身在床上度过晚年，年轻耕耘老来收获，能收获到什么就全在你自己了
药品不是疾病所依赖的，一感冒就大堆的药跟上，夸张的就吊瓶，老师讲课时曾告诉我们能不吃药就不吃，能吃药就不屁针，能打屁针就不打吊瓶，就是打吊瓶最好也不要用中药类的，知道为什么中国古代的巫医能混得开？疾病的恢复70%是靠我们自己的免疫功能，30%留给巫医就是说硬抗70%的人都能抗过来，但现在我不能保证了，因为大剂量的长期的不科学的用药已经替代部分的免疫功能了，换句话说免疫在下降，而且会一直的在下降，我是学药的，要靠医药来收入，但我不希望把钱赚到你的头上。
环境一直在恶化，市场上的银耳就像墙一样白，白菜长的又大又胖还翠绿的，这些我都不敢买，在听北航英语讲座的时候老师提过自己的一个同事，说这个同事喜欢吃青菜，但不知道怎么的一吃就去医院，最后YS做出结论体内的农药成分达到饱和一吃就多一多就犯病，也许大家还不知道，在北京郊区有100多亩的田地，有专门人员耕种，不用农药化肥，只用天然的化肥（人畜排泄物），别奢望，这些农作物都是给国务院领导人员供应的。
有人为失眠烦恼，有人不停的吃降压药，一些老年病开始牵起了年轻人的手，如果你现在觉得我这篇文章无聊，就当看小说了，并希望你看过就忘了吧。继续，山区的老太太每天晚上都喝小米粥，在炕上睡的呼呼的，经常以荞麦为食哪会有高血压的症状啊。
当体内的自由基氧化速度大于正常速度衰老就会加快，吃点抗氧化的水果食物叫自由基去氧化它们吧，整粒的葡萄中含有的抗氧化成分可是维生素e的30倍，所以以后吃东西要会吃，不要只吃没用的葡萄肉把皮和籽吐掉，可说是把岁月吐掉~
      啰嗦了大半天，有人不耐烦的说，我知道早上喝牛奶，晚上喝酸奶，平时多吃西红柿、大蒜•••••但也要讲究先后，不要早起空腹就是一大杯牛奶，还不如和白开水呢。你早起花2元喝的奶还不如我提前准备的白开水有保健作用你亏不亏。
不要让病来提醒你的身体素质有缺陷了，提前预防，合理的饮食外还要进行体育运动，我每周要游泳2次，我能提前感觉疾病的到来，可能机体免疫力高吧有个缓冲过程，我就马上去吃饺子因为可以吃到蒜泥，蜂蜜里有杀菌成分，上火了就交给猕猴桃和水晶梨这些凉性食物了。
   多了不说了老妈要用电脑我已经占用她2个小时了，这些都是我想到哪写到哪的可能比较杂乱也有很多要说的没想起来望大家谅解
最后祝看本文的朋友身体倍棒