泡脚有学问

曾经.是我

睡前用热水泡脚，帮助入睡又可美容健身。然而泡脚也有许多讲究，并非“一泡了之”。

    水量：最好准备一个大且深的水桶，使水能浸到小腿一半以上。不可因桶小而斜放双脚，桶底要能使双脚舒适地平放。如是用中药足浴，水漫足踝以上即可。

    水温：一般保持在40~ 50左右，水温过高（超过55） 会对皮肤造成刺激，过低（低于30）则会使人受凉。尤其是糖尿病患者浸泡水温更不宜太高。

    浸泡时间：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜，中途可再加热水1~2次。

注意：饭前饭后一小时内，不宜浸泡，以免影响食欲或消化；扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎；烧伤、脓包疮、水痘、麻疹及足部外伤者不宜足浴；足部皮肤皲裂者水温不宜过高，泡脚后擦干并涂上凡士林或润肤蜜；中药足浴要注意辨症选药，足浴过程中应加强病情观察，出现异常应立即停止并报告医生处理；浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下再外出，以防受感冒；注意尽量避免用碱性强的肥皂洗手脚，以免去脂过多，使皮肤干裂。

沈阳老张

睡前用热水泡脚，帮助入睡又可美容健身！