茶友：一天一杯茶非瘦不可

木子金军 · 发表于 2010-4-11 09:42:05

俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但是很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对某些疾病也有防治作用。研究表明，饮茶可降低人体血液黏稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。特别是喝茶对于肥胖的抑制作用更被越来越多的人所认识。

一份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2厘米，而且身体脂肪含量比例还会少20%！如果你还为肥胖的屁股、突出的腹部所烦恼，请将手上的含糖饮料丢掉，开始喝茶吧！

在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类疾病共占台湾10大死因的27.6%，远超过排名第一的癌症！

日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，带来了一线曙光。著名营养专家吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。

研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次时间长达半年以上），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果会越明显。喝茶时间达10年以上的人比不喝茶的人，体脂肪比例减少20%，腹部脂肪减少2.1%；女性更显著：分别下降30%及5%。但茶也不可盲目喝，正所谓需求不同，方式不同。心宽体胖又急切想减肥的女孩子，饮用单一茶剂效果就稍显不足。所以不妨在茶叶中混合一些具有瘦身功效的中草药，味道酸酸的山楂、清淡怡人的金银花都是中医减肥圣药哦，懒MM也可以直接饮用碧生源减肥茶，不用自己配，开包即泡，方便又有效。

“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶水可以维持口腔中的正常菌数，所以能改善口臭、预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。

喝茶有这样多的好处，你是不是也该来杯茶了？但一定要记得，除了将喝茶视为生活中的一部分外，最重要的是继续保持这个好习惯！