常用电脑的人该如何注意营养

沈阳老张

常用电脑的人该如何注意营养

在科技高度发达、生活丰富多彩的今天，接触放射线已不只是仅仅限于放射科、核医学科YS，放射研究人员等，我们普通百姓也有了越来越多接触机会，比如使用电脑、到医院做检查。对这种容易引起身体健康明显损伤的可能性，我们该如何防护呢？

一、放射线对人体的营养有哪些影响

放射线造成的辐射损伤与人体的营养不良是恶性循环关系。高剂量的放射线可以使机体发生辐射损伤，造成一系列生理和病理的改变，使体内多种营养素受到破坏和消耗。尤其是放射线可以影响人体的消化功能，导致食欲下降，体重持续减轻，出现能量、蛋白质、维生素等营养不平衡，甚至发生营养不良，从而增加机体对辐射的敏感性。可见营养状况与放射损伤之间是相互影响的，因此，配合药物和各种保健措施，提供较为完善合理的营养，对于防治辐射损伤，改善代谢功能，促进康复，增强抵抗力，降低对放射线的敏感性，具有重要意义。

二、放射性作业的营养供应

1．能量：机体受到辐射损伤后引起能量代谢的紊乱，体重减轻。如能量供给不足，可增加机体对辐射损伤的敏感性。因此，接触放射线作业人员无论在接触或者休假期，均应适当增加能量供给量，每人每日可根据情况，提供2600千卡—3000千卡(10．88兆焦耳—12．55兆焦耳)能量为宜（或男子3000千卡，女子2600千卡）。

2．蛋白质：射线照射使机体食欲下降，食物摄入减少，加之体内分解代谢增加，可引起负氮平衡。蛋白质占总能量的比例应在12％～18％，全天80-100克，并应尽量提供优质蛋白质，对防护机体对放射的损伤最为有利。

3．脂肪：供给量不宜过高，占总能量的比例应在25％左右，应注意提供足够比例的植物油。因植物油含不饱和脂肪酸较高，能促进血液成分的形成，加速网状内皮系统功能的恢复和防止放射线照射引起的损伤。

4．碳水化物：对蛋白质利用有节约作用，应占总能量的55％～60％。

5、维生素：各类维生素尤其是水溶性B族，如维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、尼克酸、叶酸、维生素C以及维生素E等，对于改善机体代谢功能，防治放射损伤，降低机体对放射线的敏感性，都有一定的作用。辐射损伤可引起维生素B12和叶酸缺乏，进而提高机体对辐射的敏感性。当补充维生素Bl2和叶酸后，可使体重逐渐恢复正常。因此，放射线作业人员的饮食营养应提供含B族维生素和维生素C丰富的食物，同时可适当给予复合维生素制剂，以补充食物来源之不足。

接受放射线治疗的肿瘤病人，机体也会引起不同程度的破坏损伤，如白细胞减少等血象改变及恶心、呕吐、食欲不振等反应，造成代谢紊乱、营养素损失、体重下降。因此，这类患者也应参照放射线作业人员的供给量。

三、放射线工作人员的营养保障措施：供给有防护效果的食物：可多选用蛋、乳类、肝、瘦肉、大豆及制品、卷心菜、胡萝卜、西红柿、海带、紫菜、柑橘等新鲜水果，以及茶叶等食物。

木子金军

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