中花

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 743|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

[健康饮食] 吃月饼热量高 与他人分享才健康

[复制链接]

1395

主题

1万

帖子

4150

积分

版主

海阔凭鱼跃,天高任鸟飞。

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

积分
4150

会员最具活力勋章灌水大师勋章社区建设勋章突击队员勋章财富勋章团队最酷帅哥勋章贴图大师勋章

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2009-10-2 17:07:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
市面上贩卖的月饼大多数都没有明确热量标示,营养师建议民众应该自行计算,以避免摄取过多热量,最好还能搭配不含糖的菊花、山楂、陈皮等茶饮,以减轻肠胃负担。


  一般人吃月饼大多注重口味及品牌,事实上多数人都忽略了该看看热量标示,台南奇美医学中心营养师张书绫表示,市面上的月饼主要分成“广式”及“台式”两种,广式月饼的外皮为混糖皮,油油亮亮的,内馅以莲蓉、枣泥、奶黄最多;台式月饼的外皮为酥皮式,以绿豆馅最出名,一块150克的广式月饼热量大约是500大卡,与1.8碗白饭相当,近年风行的冰皮月饼热量稍低,1个50公克重的热量约140大卡,相当半碗白饭的热量。


  张书绫营养师指出,民众应该“斤斤计较”吃下肚的月饼热量,且具备每吃下500大卡热量就要慢走三小时运动来消耗的基本观念,当摄取过量时,也要适时减少其它点心,吃月饼最好与他人分享,分成六到八等份。


  另外,吃月饼时最好不要搭配含糖饮料,如果搭配陈皮茶饮,对肠胃消化有不小的帮助,不含糖的菊花、山楂、决明子茶也是不错的选择。


  
[fly][glow=500,yellow,1] [/glow][/fly]
回复

使用道具 举报

1万

主题

5万

帖子

2万

积分

超级版主

静以修身 俭以养德

Rank: 8Rank: 8

积分
22166

会员最具活力勋章灌水大师勋章突击队员勋章社区建设勋章最具号召力勋章金点子勋章财富勋章团队终身成就勋章会员终身成就勋章社区优秀版主勋章社区居民最爱沙发

QQ
沙发
发表于 2009-11-6 10:23:23 | 只看该作者
吃月饼时最好不要搭配含糖饮料!
      [fly]   知足常足   终身不辱    知止常止   终身不耻 [/fly]
回复 支持 反对

使用道具 举报

2759

主题

2万

帖子

214748万

积分

大天使

人生是一次没有准备的旅行

积分
2147483647

灌水大师勋章会员最具活力勋章社区建设勋章团队最酷帅哥勋章贴图大师勋章团队贴图大师勋章

板凳
发表于 2009-11-28 12:31:20 | 只看该作者
谢谢分享,学习
[fly] [glow=255,red,1]自在养鸟,自由表达,自己成长[/glow] [/fly][flash=260,120]http://www.75one.cn/bbsxp/images/upfile/2006-5/200652010246.gif[/flash]
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|中花 ( 鲁ICP备07009421

GMT+8, 2025-7-18 16:52 , Processed in 0.124800 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表