健康生活“数字密码”

青岛烽火

想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名YS马里奥·斯佩兰萨披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：0、3、5、140、5、3、0。
　　以下是斯佩兰萨对这些健康“数字密码”的解释：
    0：不吸烟
    3：每天步行3公里
    5：每天必须食用5种蔬菜和水果
    140：血压的高压不能超过140毫米汞柱
    5：血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔／升
    3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔／升
    0：避免肥胖和糖尿病

    斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。