清明养颜有妙招

阿凡提 · 发表于 2011-3-29 15:04:40

清明，除了与传统的祭祖与扫墓的传统相关联外，它在24节气中还属于一个美容养颜的绝佳节气，这都得益于这一节气的天气特点。清明时节，气温转暖，草木萌动，天气清澈明朗，万物欣欣向荣，已实现从冬到春的转变，降雨量也明显增加。根据人体活动规律，专家给出了一些饮食小妙招，教你在清明前后完成美颜大变身。
　　
　　没事多喝水
　　
　　水是天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000"-3500毫升，除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外，还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。
　　
　　黄酒佐正餐
　　
　　黄酒含有丰富的维生素，具有养颜、嫩肤之功效。吴越之地多出美女，这与他们嗜饮黄酒不无关系。黄酒独特的养颜功效，奇妙诱人的香味，吸引了众多女士。黄酒对妇女养颜、老人延年益寿很有作用。黄酒的喝法有很多，比如，用黄酒浸黑枣、胡桃仁，不仅补血、活血，而且能健脾、健胃，是老幼皆宜的早春补品；浸泡龙眼肉、荔枝干肉，于心血不足、夜寝不安者，甚有功效；黄酒冲鸡蛋是一种实惠的大众食补吃法；浸鲫鱼、清汤炖服，哺乳妇女的乳汁即能明显增加，使面部焕发青春活力，等等。
　　
　　很多人吃饭无酒不欢，不如换个口味，让黄酒取代啤酒白酒，黄酒佐餐不仅帮助饭菜更加美味，还能同时实现美容养颜的目标。
　　
　　坚果做零食
　　
　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A，D，K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。
　　
　　总之，清明养生对身体健康有重要意义。此节气中不可对肝脏进补。古人所谓"春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理"。