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标题: 饭前洗洗脸消除胃胀气 [打印本页]

作者: 青岛烽火 时间: 2009-8-25 12:21
标题: 饭前洗洗脸消除胃胀气
吃完饭后，胀气上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝。有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。
　　日本医学博士庄淑旗认为，胀气是万病之因，在《怎样生活不生气》书中指出，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。　　庄淑旗博士建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈(由下而上)，让人慢慢觉得放松下来。
　　另外，避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚。睡前可以做简单的伸展*排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。

作者: hjqsy 时间: 2009-8-25 12:40
饭前洗洗脸消除胃胀气？

作者: 木子金军 时间: 2010-1-28 18:28
饭前洗洗脸消除胃胀气，学习了！

作者: 星天外 时间: 2010-1-28 18:52
谢谢介绍

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