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标题: 老年生活中的三项注意 [打印本页]

作者: 青岛烽火 时间: 2009-7-6 14:27
标题: 老年生活中的三项注意
不要空腹跑步 空腹跑步不仅增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心律不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，利用机体内游离脂肪的能力比年轻人差，因此发生意外的可能性更大。　　不要猛烈转头 转头虽可锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人转头过快，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥。所以做转头运动时，不宜过快、持续时间不宜过长、动作幅度不宜过大，而且最好有人陪伴。
　　不要使用蹲便 老人最好坐便，因为老人血管调节反应差，长时间蹲便后如突然站立，血压骤升可导致脑溢血；心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常。

作者: 孤飞鹤 时间: 2009-7-6 14:53
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