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标题: 健康生活“数字密码” [打印本页]

作者: 青岛烽火 时间: 2009-6-30 07:53
标题: 健康生活“数字密码”
想要获得健康的生活吗？只要你遵循下面这些“数字密码”就可以实现。阿根廷著名YS马里奥·斯佩兰萨披露了他多年研究得出的一组健康生活“数字密码”：0、3、5、140、5、3、0。
　　以下是斯佩兰萨对这些健康“数字密码”的解释：
0：不吸烟
3：每天步行3公里
5：每天必须食用5种蔬菜和水果
140：血压的高压不能超过140毫米汞柱
5：血液中的总胆固醇水平不能超过5毫摩尔／升
3：血液中的低密度脂蛋白胆固醇不能超过3毫摩尔／升
0：避免肥胖和糖尿病

斯佩兰萨说，如果能在生活中时刻注意这些健康标准和习惯，就能拥有良好体魄和健康生活。反之，就容易患上各种慢性疾病，影响身体健康和生活质量。

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