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标题: 养生六大禁忌 [打印本页]

作者: 北方清雪 时间: 2010-8-25 10:59
标题: 养生六大禁忌
养生六大禁忌

　　老了才养许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4-5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

　　渴了才喝平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　急了才排许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　困了才睡人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　胖了才减进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
（北方清雪转帖）

作者: 京城晓苏 时间: 2010-8-25 11:07
养生从年轻的时候就要注意，莫等有了教训以后才知道保养！

作者: xiaoyu102 时间: 2010-8-25 16:40

好好学学！

作者: 景山祥子 时间: 2010-8-25 18:08
养生六大禁忌.
加强学习，谢谢分享。

作者: 靛颏小屋 时间: 2010-8-25 21:06
好帖子学习了谢谢兄弟。

作者: 申大 时间: 2010-8-25 21:10
谢谢分享。

作者: 百灵的春天 时间: 2010-8-25 21:12

作者: 白山雀之家 时间: 2010-8-27 08:57
养生从年轻的时候就要注意，莫等有了教训以后才知道保养！

作者: 星天外 时间: 2010-8-30 13:23

漂亮感谢分享！

作者: 唐王爷 时间: 2010-8-31 21:52
好帖子。学习学习。

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